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O treinamento e a experiência são a base de qualquer esporte, e para o ciclismo profissional. Em geral, debes entrenar como mnimo dos horas diarias seis vezes por semana e você é meta em converter um ciclista profissional. Se o clima é muito difícil para você, faça o que é que você está procurando. Un ciclista profesional usualmente entrena de 4 a 6 horas diarias, embora algumas vezes se tenha que invertir parte do tempo no centro de fitness levantando pesas y fortaleciendo los msculos. Fortalece tus msculos. Realiza exercicios de fortalecimento por 60 minutos a par de vezes a la semana para desenvolver os msculos, especialmente os de piernas e o tronco. Generalmente, é necessário estar em boa forma e ter uma massa muscular magra. Ejemplos de bom exercicios filho: las cuclillas, extensões e flexões de piernas e zancadas. Venha adequadamente. É necessário que possua um serviço adequado para que você encontre um atleta. Experimente os desafios do ciclismo. Obtn todos los nutrientes que tu corpo precisam, tanto em casa como durante uma carreira, para ajudar a resistir. 1 Tu dieta deve ser rica em frutas e vegetais, como como em carbohidratos e protenas sin grasa. Desarrolla tu fuerza. Los ciclistas profesionales devem poder ascender uma montaa incluso no tramo final da carreira quando estn fsicamente agotados. Trabalhar no aumento de sua força para poder lidiar com situações como esta. Parte 2 de 4: S parte da comunidade de ciclistas Editar Cuanto ms joven comiences mejor. Esta no solo te ajuda a desenvolver as habilidades e a força que necessitas para triunfar ademas, voce ajuda a posicionar seu nome no crculo de ciclistas. Tendrs as vantagens que necessitas e amigos nos lugares correctos. De todas as maneras que começam desde muito jovem, que são os Estados Unidos têm regras que estipulan a idade dos ciclistas para certas carreiras. 2 Entrena con outros. Não é um clube de ciclismo de sua localidade e participa em los entrenamientos semanais. Isso te ajuda a manter a motivação e, tambin, a oportunidade de aprender de los dems. Pode encontrar grupos em sua localidade em busca de internet, preguntando no centro de sua comunidade, o que procura em oficinas de recreação de sua localidade. Ten amigos que tambin se dediquen al ciclismo. A vida de um ciclista profissional pode chegar a ser muito solitaria. Tendrs horarios intensivos e muito pouco tempo livre. Se quiser manter uma vida social necesitars amigos que estão a estar ah contigo. Entrena con gente que mar melhor que t. De esa forma, sente a necessidade de surgir ao desafio, a sensação de competir ao ponto de pedalear com ms força na pista. 3 Parte 3 de 4: Mejora tu tcnica Editar Busca um garimpo que é um grandeza de tempos e tcnica. Algumas vezes, se pode encontrar bons entrenadores em si mesmo clube de ciclismo sem embargo, tambem pode buscar em grupos de revistas de ciclismo. Un buen entrenador para ajudar a construir seu próprio rcord, desenvolver a sua força e velocidade, e melhorar sua tcnica ao competir com outros. Além disso, um entrenador experimentado com base na propagação de materiais adaptados para os esportes de resistência e o equipamento adequado. Conoce el terreno que pisas. Analiza cada carreira para ver qu pode melhorar a relacin a la tcnica, equipamiento, o resistente fsica. Revise o curso para ver com quinas tenders que lidiar e quê necessitas para poder. Pode, tambin, revisar vídeos de ciclistas com os que sabes que volvers a competir. Si os encuentros, revisa cmo enfrentan eles desafios similares. Aprende de los profesionales. Estudia a los ciclistas profissionais para aprender e prepara e aprende e conhece seus filhos e suas estratégias e estratégias. Te dars cuenta de patrones relacionados a uma preparação para as carreras e um trabalhador com os outros membros do equipamento. Adopta as tcnicas que te sirvan a ti. Practica habilidades claves. Habilidades de ciclismo claves como descender e passar curvas, podem marcar a diferença entre triunfar e fracasar. Toma as rotas que incluem as características para poder praticar estas habilidades claves. 4 Parte 4 de 4: Convirtindote en un profesional Editar Ten un trabalho adecuado. Sem cometas erros. Siendo ciclista profesional nunca pergunte nada para manter. Los equipos profissionais geralmente econômicos, equipamentos e transportes, mas em esencia, não há um salário, inclusive a paga por grandes carreras em realidade é bastante pouca. Bsicamente, o eres Lance Armstrong o tem um trabalho paralelo. Você precisa de um trabalho flexível que calce com seu horário de treinamento e carreira. 5 Ensear es una profesin que pode prestarse ao ciclismo, por lo mesmo que tenders los veranos libres, que é quando se vê da prefeito parte da temporada. Participa en carreras locales. Tenho uma boa participação nos eventos locais ajudando uma construção tu tcnica, confianza y reputacin. Si participa com outros membros do clube de sua localidade, assegure-se de trabalhar com eles com o fim de dominar a pista. Buscando em pginas web como Ativo na pgina oficial de ciclismo de você, encontre informações sobre carreras em sua localidade. Busca un auspiciador. A pesar de que os ciclistas profissionais entrenam sumamente arduo (tanto como se da em outros esportes) a recompensa financeira por los triunfos é muito menor que a bola, o futebol, o béisbol e o hockey em gelo. Por lo tanto, os auspicios são importantes e convertidos em um ciclista profissional, você é o melhor do dinheiro disponível, determine a qualidade do equipamento, o treinamento e a assistência mdica que recebeirs. Embora os auspiciadores geralmente não donan tanto dinheiro a las ligas amadores como o que é para os ciclistas profissionais, conta com um auspiciador faz uma diferença ao percorrer os custos do equipamento, o treinamento e os deslocamentos. Es difcil conseguir uno, pero vale a pena a bsqueda. Participa en competencias ms grandes a medida que vayas mejorando. A mayor atencin ganes en competencias amateur, ms probabilidades tenders de captar a atencin de un cazatalentos para un equipo profesional. Na web de ciclismo de EE. UU. Pode buscar competencias por estado, e ver em encimo de elas calificas para participar. No pierdas la esperanza de conocer a un cazatalentos. Você tem muita suerte podras terminar participando em uma concorrência em donde se está buscando novos talentos. Si capta a atenção de um cazatalentos, toma a oportunidade. Quando se trata de um equipamento profissional, você pode competir para l, intntalo. Acepta las ofertas. Acepta a oferta de competência para um equipamento profissional. Poder ter a suerte de conseguir um. Boa sorte
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